Autostima
L’ autostima è la più importante credenza sulla propria identità, è ciò che ognuno pensa di essere e di valere come persona. Avere autostima vuol dire saper determinare il proprio valore, per costruire, su basi solide, una valida opinione di sé. La base di una buona autostima è la capacità di accettarsi, limiti e difetti prima di tutto. Indispensabile è la fiducia nei propri mezzi, che permette di passare all’azione per crescere e raggiungere i piccoli o grandi obiettivi di miglioramento.
Noce o Albicocca?*è questa la domanda su cui tutti noi dovremmo riflettere... è questa la domanda chiave a cui il corso di Autostima "nocciolo duro" darà le giuste riposte... risposte che vi consentiranno di scegliere e di volere ciò che deciderete di fare!
Il corso N. 1 di Autostima in Italia
con Max Formisano
ROMA, 18/19/20 Febbraio 2011
"Un corso straordinario per conoscersi profondamente e acquisire padronanza personale. Una crociera all'interno di se stessi per rafforzare l'autostima ed il proprio nocciolo duro, per avere una visione precisa di sé, capire dove ci auto-limitiamo e come trovare le spinte giuste per realizzare ciò che davvero vogliamo".
Il nucleo più profondo di noi stessi: identità e credenze. Il principio da cui si parte è che più si è consapevoli della propria “mappa del mondo” meglio possiamo assumerci la responsabilità delle nostre azioni. Scoprire a fondo la propria mappa per definirla e avere una direzione nella vita che infonda potere e coerenza. Tutto questo ha a che fare con la leadership personale.
A chi si rivolge?
- chiunque voglia migliorare la qualità dei propri risultati.
- manager, imprenditori, liberi professionisti e tutti coloro
che hanno deciso
di mettersi in gioco. - chi ha deciso davvero di mettere l' aic ( autodisciplina/impegno/costanza)
al centro della propria vita.
Tre giornate uniche, coinvolgenti e di riflessione profonda su se stessi per indirizzare il proprio focus mentale e avere una direzione nella vita che infonda potere e coerenza trovare le spinte giuste per realizzare ciò che davvero vogliamo.
Il faro ci indica la destinazione e la nostra bussola, nei momenti di difficoltà, ci guida anche quando tutto sembra confuso.
Avere ben chiara la missione personale e come raggiungerla, passo dopo passo, fa aumentare il desiderio e la motivazione per assaporare i benefici che otterremo.
Tutte le navi non lasciano il porto senza avere stabilito prima la destinazione da raggiungere e la rotta da seguire.
Dedica tre giornate a te stesso...“Il Nocciolo Duro: il Cuore dell’Autostima” è l’occasione per scoprire come avere fiducia in se stessi, rafforzare l’autostima e agire con ottimismo e determinazione!
Quanto crediamo di valere e che effetti ha su di noi questa convinzione? Come rafforzare l’autostima, il nostro centro, il nocciolo duro?
L’autostima; le variabili che la modellano; gli elementi che la potenziano; i principi dell’autostima nella quotidianità; la convinzione più importante di tutte; il rapporto col tempo: passato presente e futuro; modello noce e albicocca: vivere fruttuosamente.
Imparare dalle esperienze
Perché molti commettono gli stessi errori più volte? Cos’è l’apprendimento e come si impara davvero una “lezione”? Il valore dell’esperienza e della riflessione nel miglioramento personale e professionale.
Il potere personale e la coerenza
Per fare cambiamenti rilevanti, non possiamo lavorare sulle foglie del nostro
comportamento e delle nostre azioni, se prima non lo facciamo sulle radici, cioè sui principi che formano la nostra identità e i valori per noi fondamentali. Il nucleo più profondo di noi stessi.
La forza dei valori
Scoprire ciò che è massimamente importante, e perseguirlo, vuol dire evitare l’errore comune di percorrere una strada che non si sente propria, con risultati deludenti, e indirizzarsi verso un percorso di coerenza e, dunque, potere personale. Dunque, nelle tempeste della vita, avere sempre presente il proprio faro, permette di mantenere stabilità e forza.
Priorità e false priorità
Scegliere dove andare, conoscere la propria destinazione e muoversi coerentemente verso di essa, evitando così di spendere energie e tempo verso false priorità.
Per realizzare tutto questo ogni partecipante creerà la propria missione personale, una dichiarazione d’intenti che serve da bussola per orientarsi nelle opportunità e nelle difficoltà.
Dopo aver tracciato un identikit dello Stress, si affronterà la parte inerente la vera e propria gestione dello Stress. Sono previsti esercizi per sperimentare diverse modalità di rilassamento ed imparare a personalizzarle rimodulandole In base alla proprie esigenze.
La sessione porterà i partecipanti:
- a provare diverse modalità di Rilassamento Psicofisico;
- ad affrontare la quotidianità e gli imprevisti con maggiore serenità e autocontrollo;
- a fare i conti con uno stile di vita più “ecologico” e funzionale al raggiungimento gli obiettivi personali e professionali;
- a sperimentare un costante miglioramento della qualità della vita.
Il Respiro è un efficacissimo strumento a nostra disposizione in ogni momento: è un abilità da riscoprire ed integrare nella vita quotidiana che ci permette di migliorare – velocemente - la qualità della nostra vita.
Rieducando il sistema respiratorio otteniamo BENEFICI come:
- più ossigeno nel sangue,
- più energia,
- elevata disintossicazione,
- una salute migliore,
- maggiore capacità respiratoria,
- rafforzamento del sistema immunitario,
- maggiore equilibrio.
Variando la profondità, il ritmo e la velocità della nostra respirazione possiamo facilmente:
- gestire meglio lo stress e rilassarci,
- elaborare in modo efficace le nostre emozioni e stati d’animo,
- creare un maggiore senso di pace, creatività e chiarezza.
Gli effetti positivi della respirazione consapevole sono molti. Studi mostrano come il 75% delle tossine che assumiamo ogni giorno siano rilasciate attraverso il respiro.
Trattenendo il respiro neutralizziamo i nostri sentimenti, che sono repressi e poi immagazzinati nel subconscio. Per reprimere questi sentimenti (letteralmente “tenersi tutto dentro”) consumiamo un’enorme quantità d’energia e creiamo nei nostri corpi una tensione cronica. Il fisico è privato di un vitale elemento energetico.
Il RESPIRO è un processo intenso, che va oltre la forma fisica per accedere al regno subcosciente, dove sono memorizzati i traumi mentali ed emotivi.
Programma
- Storia della Teoria del Respiro
- Analisi del respiro
- SESSIONE COMPLETA DI RESPIRAZIONE
- Imparare farlo a casa da soli
- Condivisione dell’esperienza in gruppo e feedback